お腹回りが瘦せなくてお悩みの方いませんか？？

ぽっこりお腹の原因として、

■栄養バランスの悪い食事

■便秘（水分不足・腸の蠕動運動低下）

■運動不足（代謝低下）

などが挙げられますが、骨盤の歪みや姿勢の悪さも大きく関係しています。

骨盤が歪むと、内臓の位置が下がり、

下腹部がぽっこり出た状態になってしまいます。

また普段、背中が丸まった姿勢でいると、腹直筋が弱くなるため、

内臓が支えられずにお腹がぽっこりと出てしまいます。

ぽっこりお腹を防ぐには、普段の立つ・歩く・座る姿勢を意識することや、

腹直筋を鍛えていくことが大切です！

また骨盤が正しい位置にあると、

そもそも日常生活で腹部の筋肉を鍛えられるので、

お腹に脂肪が付きにくくなります！

日々の意識やセルフケアについて知りたい方はご相談ください♪

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